Dzień 5 Tydzień 5 - 27.04.2014 Pobudka o 13:00 po pracy i podjechałem do Rodziców. Tam dopiero jedzenie, wieczorem powrót na mieszkanie i trening. Nic więcej. Dieta Łosoś świeży zrobiony na parze smakuje mi lepiej niż wędzone gotowe do zjedzenia. Czując też tak dużą chęć na różnego rodzaju sałaty z oliwą EV sprawdzę czy dam radę utrzymać dietę [...]
[...] je zmienic na inne? Moze to troche pomoze. Przerabane masz, cholercia " Tzn Golarke mam zamiar kupic, jak zarobie , a teraz potrzebuje czegos co mi pomoze teraz. W pracy dostaje sie punkty karne za przyjkscie nieogolonym wiec moge miec problemy Z tymi balsamami trafilas. Wlasnie sprawdzalem obydwa zawieraja alkohol :). Jutro kupuje [...]
[...] podstawie tych dokumentów sąd zaocznie wyda wyrok i zasadzi w raz z odsetkami oddanie pieniędzy po prawomocnym wyroku udajesz sie do komornika on załatwia reszte ty mozesz pomóc komornikowi wskazując jego dobra materialne lub miejsce pracy a on bedzie mógł sciagac z jego pensji nalezne ci pieniadze powodzenia jak by co to pisz domnie na priv
Nie mam takiego apetytu by tyle jesc, co do kanapek niestety w pracy nic innego nie zjem na dole nie ugotuje sobie ryzu ani nie przyzadze kurczaka niestety praca na dole nie jest taka kolorowa po pracy posilek po posilku gainer i juz jestem zapchany wieczorem cos zjem gainer i koniec albo jedzenie albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku [...]
[...] się do kwestii potencjalnego kolejnego przeciwnika. Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz po przegranej z Gloverem Teixeirą na gali UFC 267, jest gotowy do dalszej pracy, aby wrócić do Oktagonu jako lepszy zawodnik. W październiku Jan Błachowicz zawalczył z Gloverem Teixeirą w obronie mistrzostwa wagi półciężkiej UFC. Walka o tytuł [...]
Witam , tak iskierka jest i się rozpala coraz bardziej , na razie niestety nie mam za bardzo czasu ,aby uzupełniać dziennik bo praca od 7 do 21 a po pracy trening i obowiązki domowe .ale po nowym roku dziennik będzie uzupełniany jak się należy.
[...] Moge tam byc codziennieprzez okolo godzine. Pozniej musze leciec do dziecka. A co do diety, to tak: 1 posilek: -owsianka - kubek zielonej herbaty do picia 2 posilek (w pracy): -musli z mlekiem i bananem -jogurt 3 posilek (w pracy) -salatka z tunczykiem = warzywa, lub jajka w rozniej postaci, kanapki np z szynka + warzywa jem chleb razowy [...]
[...] podkreślono, że "Scolari wniósł wprawdzie wiele pozytywów do klubu i drużyny podczas swojego pobytu w Anglii, ale oczekiwaliśmy znacznie lepszych rezultatów jego pracy. Szkoda, że musimy zakończyć naszą współpracę tak wcześnie". Zespół Romana Abramowicza stoi jeszcze przed rozstrzygnięciami w Lidze Mistrzów. W 1/8 finału spotka [...]
Chłopaki, mam dwie wiadomości. Obie złe, niestety. 1. W tym tygodniu prawdopodobnie będę musiał odpuścić sobie treningi na siłowni. Spowodowane jest to pisaniem pracy licencjackiej. Do końca miesiąca muszę ją dokończyć i zatwierdzoną oddać. Myślę, że dam radę, ale w tym tygodniu muszę nadgonić z pisaniem. 2. W związku z powyższym nie zrobię [...]
[...] Mariusza Waltera). Swego czasu Legia - co prawda bardzo nieśmiało - romansowała z Henrykiem Kasperczakiem, ale on - chociaż chętnie - będzie miał duże problemy z podjęciem pracy przy Łazienkowskiej. Po zwolnieniu z Wisły Kraków nadal dostaje duże pieniądze z klubu prowadzonego przez Bogusława Cupiała. A gdyby gdzieś się zatrudnił, musiałby z [...]
[...] Co do bramki Kaźmierczaka to zgoda, ale czy rzeczywiście oglądaliśmy ten sam mecz? Na szczęście trenerzy z pewnością nie mówili poważnie, a ich wypowiedzi należy traktować, jako robienie dobrej miny do złej gry. Z naszego punktu widzenia nie ulega bowiem wątpliwości, że trener Wdowczyk jest świadomy ogromu pracy, jaka przed nim stoi.
[...] tym jak najmniejsze odstępy. - Ilość powtózeń w serii powinna mieścić się w przedziale od 10-30(30 dla bardzo zaawansowanych) (w zależności od stopniu zaawansowania). - Czas pracy aktywnej wynosi ponad 20 sekund. Ćwiczenia Aerobowe Temat ten został poruszony na początku artykuły. Ćwiczenia aerobowe są niezbędnym elementem treningu rzeźbiącego, [...]
[...] te foty - nie wiem czy dobrze, bo po małym maku i tłustej lasagne - a na mnie takie żarcie raczej działa negatywnie.. Może pykne jeszce cos w czwartek. uh, jeszcze wiele pracy przede mną.. Siłowo w podstawowych bojach do przodu, widzę w lustrze, że pewne partie wyglądają lepiej, nogi nadal klockowate. [...]
[...] zdjęć to wyglądasz super, tylko niech się nogi dotną i medal masz, a jaki kolor to już się okaże na scenie. Widać, że się nie opierdzielasz na treningach, kawał solidnej pracy, a co będzie za 5 lat to, aż strach pomyśleć. Po zawodach wpadnę do ciebie lub ty do mnie i walniemy razem trening i pójdziemy coś zjeść oczywiście dużo i niezdrowo.
Dokładnie, łapiesz za wąsko i część pracy przejmuje triceps - między przedramieniem a ramieniem ma być kąt prosty. Czyli kąt prosty w stawie łokciowym ;-) tu masz odnośnie akurat klatki, ale zobacz jak układa dłonie. Od 1:35 najważniejsze. Ale zobacz cały, najlepiej kilka razy. Zapamiętaj dobrze ten filmik ;-) [...]
[...] spodziewalas? dlaczego uwazasz ze efekty sa nieadekwatne do wysilku? czy wszystkie kobiety cwiczace/niecwiczace maja ladna sylwetke? wiec moze wlasnie dzieki 'tej morderczej pracy na silowni' i 'rygorze w diecie i treningu' ma normalna zgrabna sylwetke gdyby lezac przed telewizorem i ogladajac seriale miala taka sylwetke to pewnie by sie tak [...]
[...] jednak wchodzi tu w grę zwiększenie ilości węgli oraz antykoncepcja i to mogło być przyczyną takiej reakcji lub ją wzmacniać. generalnie po częsci drugiej: - wzrost wagi po chwilowym spadku wywołanym wyjazdami i nawałem pracy (z 50,9 do obecnie 52,5) - wzrost siły dalszy - nawodnienie owo nieszczęsne - nie zwiększyła się ilość tk.tłuszczowej
[...] poszło i następnym razem zaczynam od 15 + 20 min orbiterek To niesamowite, ale zawsze jak ćwiczę widzę postępy w rękach, brzuchu a pupa i nogi jak takie dwie słoniowe. Dużo pracy przede mną, ale może powinnam zwrócić uwagę na jakieś ćwiczenie. Ponawiam prośbę do mądrych głów o podpowiedź ws diety i ćwiczeń. Poniżej micha z dziś. Posiłek po [...]
[...] miałam ciężkie 4 dni (teoretycznie urlop, ale spędzony w połowie w szpitalu na badaniach, wystawanie w kolejkach itp). Do tego sporo kłopotów rodzinnych i zawirowań w pracy sprawiło, że nie miałam czasu/siły na aktualizację co i jak u mnie. Dopadł mnie ogromny moment zwątpienia, co Saida chyba wyłapała. Samopoczucie - Wrażenie [...]
Wielkie dzięki za odpowiedzi. Postanowiłem zrzucić do 70kg celem zwiększenia motoryki i wracam tutaj po wskazówki do ciężkiej pracy nad wyskokiem. Do usłyszenia pozdro
Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni
